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名称:郑州工作餐

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时间:2016-1-8 0:00:00


郑州快餐

  郑州工作餐食物搭配应注意营养均衡。

  一般来说,素菜类4两左右,可多放青豆、毛豆、粟米、红薯(切块)、豆腐、红萝卜等,考虑到保存的问题,应以瓜菜为主,叶菜为辅;肉类2两左右便够,不宜超过3两,如果还有蛋类,肉类不宜超过2两;主食类一般随个人饭量在2两~4两为宜。
  白领在办公室如果有吃零食的习惯,郑州快餐建议宜选择水果、牛奶、酸奶、粟米,但不宜长期用这些食品完全代替午饭。多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素,建议在早上10时前和下午2时30分后食用,便不会影响午餐。不宜吃太多经过深度加工的食物,例如含油含盐都很高的果脯。
来源:/supply/33.html
时间:2016-1-8 0:00:00
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