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郑州外卖配送小编告诉您一些养生的食材

发布时间:2019-02-28 来源:/news/437.html

郑州快餐配送与你分享快餐配送中需要留意哪些事项呢?郑州盒饭关于睡前不能吃的五种食物
睡前不能吃的五种食物是什么?晚上能否睡得好,跟吃了什么食物大有关系。那么,究竟晚哪些食物会让你夜不能寐呢?
一、咖啡因
睡前不能吃的五种食物,一种就是含咖啡因的食物了。很多人在晚上进行工作或者加班,所以常常喝咖啡来提神,但是,要注意,在临近睡眠时间的时候,就千万不要再喝咖啡了。以为咖啡因会刺激人体内神经系统,造成人精神亢奋,难以入眠,而且,还具有一定的利尿作用,除了咖啡外,其他含有咖啡因的食物也不能吃。
二、辛辣食物
除了咖啡因,晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化,在胃内会造成灼烧感,由于其消化速度慢,所以,会堆积在消化道中,从而使人的胃肠道感到不适,严重影响睡眠。

三、油腻食物
油腻食物所含的油类和脂肪较多,吃了之后,胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重,神经因为受到刺激而一直处于工作状态。
四、有饱腹感的食物
部分食物由于在消化过程中产生较多的气体,在体内膨胀,因此会感觉到有饱胀。饱胀感会严重影响人的睡眠,顶着个猪八戒般的大肚子,谁都无法正常入睡吧。这一类食物主要有:大豆、玉米、洋葱等等。

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